Makanan Sehat Untuk Menjaga Tubuh Wanita Agar Tetap Fit dan Sehat
Menjadikan tubuh sehat itu adalah
hal terpenting di kehidupan karna kalau kita mempunyai tubuh yang sehat maka
kita akan lebih bersemangat untuk melakukan aktifitas dan rutinitas sehari2.
Menjaga tubuh agar tetap sehat
memanglah penting.Karna tubuh sehat juga akan mebuat kamu terhindar dari segala
macam penyakit.Apalai untuk wanita sangat lah penting menjaga keindahan dan
kesehatan tubuhnya agar tetap indah bila dipandang dan dimata laki – laki juga
menarik.
Untuk para Wanita kini saya akan
memberikan tips agar tubuh tetap fits dan sehat terjaga,
Berikut ada beberapa makanan
sehat untuk agar tubuh tetap sehat dan fit sepanjang hari :
- Yoghurt
Yoghurt sangat baik untuk
kesehatan. Kandungan vitamin B12, riboflavin, protein dan kalsium yang sangat
dibutuhkan oleh kesehatan. Selain itu yoghurt mengandung bakteri baik yang
dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Jadikan yoghurt sebagai menu diet kamu.
- Salmon
Jika kamu sangat menyukai ikan,
maka mengonsumsi salmon sangat disarankan. Salmon adalah salah satu jenis ikan
yang memiliki kandungan nutrisi penting bagi tubuh. Vitamin D, kalsium, protein
dan omega-3 sangat dibutuhkan oleh tubuh wanita.
- Tomat
Kandungan vitamin C dalam buah
tomat akan meningkatkan kesehatan kulit, sehingga kulit menjadi lebih halus dan
lembut. Kandungan likopen dalam tomat dapat mengurangi risiko kanker. Tomat
juga kaya akan potasium dan vitamin A.
- Bayam
Bayam kaya akan vitamin A, E, K
dan E. Vitamin ini sangat penting untuk tubuh. Kandungan zat besi dalam bayam
dapat mengurangi risiko anemia. Seperti yang diketahui bersama jika wanita
sangat rentan anemia, untuk itu rutin mengonsumsi bayam sangat disarankan.
- Pisang
Buah pisang kaya akan elektrolit
yang akan menjaga keseimbangan vitamin dan mineral dalam tubuh. Pisang juga
merupakan buah yang baik mencegah stres dan meningkatkan mood. Buah pisang
disarankan sebagai menu diet karena dapat memberikan efek kenyang cukup lama.
Ladies demikian 5 makanan penting
yang dapat membantu menjaga kesehatanmu. Konsumsi setiap hari akan membuat
tubuh semakin sehat dan semangat. Semoga informasi ini bermanfaat.
Baca juga:
No comments:
Post a Comment