Tips Tidur Nyenyak Di Musim Panas

Tips Tidur Nyenyak Di Musim Panas

tidur di musim panas

Musim panas ya,,,memang sih terkadang saat musim panas tiba memang agak menyebalkan mau ngapa2in jadi agak malas,tetapi enaknya jemuran jadi biasa kering hehehe??

akan tetapi pada saat siang hari kalu gak ada kegiatan biasanya ngantu dan pengen tidur,tetapi cuacanya membuat kita jadi gerah dan susah ingin tidur dan tidur pun jadi tidak nyenyak.

nah kini saya akan memberikan info Tips bagaimana tidur di saiang hari saat musim panas tanpa menggunakan AC

Nah inidia tips tidur nyenyak tanpa AC saat musim panas :

• Letakkan botol berisi air dingin di tempat tidur. Tidur di kasur yang panas apa enaknya ? Nah untuk mendinginkan kasur yang panas, coba letakkan botol berisi air dingin di tempat tidur. Caranya yaitu isi botol dengan air, kemudian simpan botol di freezer. Setelah dingin, gulung botol tersebut dengan kain atau selimut, kemudian taruh di kasur sebelum pergi tidur. Cara ini akan membuat kasur lebih dingin dan lebih nyaman saat ditempati.

• Mendinginkan baju tidur. Baju tidur atau piyama biasanya terbuat dari bahan yang lembut dan      adem di kulit. Tapi jika udara sedang panas tetap saja tidur tidak bisa pulas.

• Nah, coba dinginkan baju tidur. Caranya bungkus piyama atau baju tidur pakai plastik yang bersih. Sebelum tidur, taruh kedalam freezer sekitar 15 menit. Cara ini akan membuat piyama terasa dingin dan segar saat melekat di badan. Sehingga tidur jadi lebih nyenyak.

BACA JUGA 

• cara mengatasi jerawat dan noda hitam di wajah yang sulit dihilangkan

• Tanda - Tanda Kecil Kanker Payudara yang Sering Di Abaikan

• Beberapa Bahaya Menghilangkan Tai Lalat Dengan Cara Yang Salah

• Mandi dengan air dingin sebelum tidur. Untuk menurunkan suhu tubuh dan membuat tidur lebih pulas, mandilah dengan air dingin sebelum tidur. Mandi dengan air hangat memang bisa melemaskan kembali otot yang penat setelah bekerja, namun itu lebih cocok untuk musim penghujan atau musim dingin. Mandi pakai air dingin adalah cara paling cepat untuk menurunkan suhu tubuh.

• Siapkan air putih di samping tempat tidur. Jika tidur dalam cuaca yang panas, maka tubuh kita akan mengeluarkan banyak keringat untuk mendinginkan suhu tubuh. Nah, siapkan segelas air putih di dekat tempat tidur agar tubuh kita terhindar dari dehidrasi.

• Segelas air di dekat tempat tidur akan sangat memudahkan kita agar tidak repot saat kehausan dan terjaga dari tidur malam.

• Halangi sinar matahari langsung.Udara yang sejuk akan membuat tidur lebih nyenyak. Karena itu halangi kamar atau tempat tidur dari sinar matahari langsung. Misalnya dengan memasang tirai pada siang hari, menanam pohon atau apapun yang dapat menghalangi sinar matahari langsung.

sekian artikel dari saya semoga bermanfaat??